Ūmiam nugaros skausmui malšinti bei pasiruošti operacijai (juosmens srities)

Ši specializuota vaizdo mankštų programa sukurta žmonėms, susiduriantiems su ūmiu nugaros skausmu arba besiruošiantiems stuburo operacijai, taip pat ji puikiai tinka kaip profilaktinė mankšta siekiant sustiprinti stuburą laikančius raumenis ir išvengti skausmų ateityje.. Kai kiekvienas judesys kelia baimę, svarbu žinoti, kaip judėti saugiai.

• • Klausykitės savo kūno: Mankštos metu skausmas neturi stiprėti. Pajutę neįprastą maudimą, aštrų skausmą ar kojų tirpimą – pratimus nedelsiant nutraukite.
  • Informacija, ne gydymas: Tai bendro pobūdžio programa, o ne individuali treniruotė. Jei skausmas lėtinis ar labai stiprus, dėl tikslios diagnozės ir individualaus plano būtinai pasitarkite su savo kineziterapeutu ar gydytoju.

• • Minkšto mankštos kamuolio (apie 24 cm).
  • Masažinio (arba teniso) kamuoliuko.
  • Gumos (geltonos arba žalios)
  • Jei norite stipresnės mankštos, tuomet reikės svarelių bei smėlio maišelių kojoms.